Tu veux vraiment changer ton physique.
Pas juste t'entraîner.
Le coaching 1:1, c'est pour les filles qui sont prêtes à travailler sérieusement : avec une vraie structure, un suivi rigoureux, et une approche complète de ce qu'il faut faire pour progresser.
Places limitées · Je sélectionne les profils avec qui je travaille
Tu veux vraiment changer ton physique.
Pas juste t'entraîner.
Le coaching 1:1, c'est pour les filles qui sont prêtes à travailler sérieusement : avec une vraie structure, un suivi rigoureux, et une approche complète de ce qu'il faut faire pour progresser.
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TBO COACHING
Bodybuilding. Discipline.
Résultats.
Une application dédiée à la musculation et à la progression physique.
POUR QUI ?
Je travaille avec des filles sérieuses.
Sincèrement, le coaching 1:1 n'est pas fait pour tout le monde et c'est normal. Voilà à qui ça correspond vraiment, et à qui ça ne correspond pas.
C'EST FAIT POUR TOI SI...
Tu t'entraînes déjà sérieusement
Minimum 3–4 séances/semaine depuis plusieurs mois et tu cherches à vraiment progresser.
Tu stagnes malgré ta régularité
Tu fais les choses mais ça n'avance pas comme ça devrait. Tu sais qu'il te manque quelque chose : structure, intensité, direction.
Tu es prête à travailler sur le long terme
Pas de résultats en 4 semaines. Tu veux construire un vrai physique.
Tu es prête à sortir de ta zone de confort
Prise de masse, grosse intensité, phases inconfortables : si tu es prête à appliquer et à agir pour tes objectifs.
CE N'EST FAIT POUR TOI SI...
Tu cherches des résultats express
Si ton objectif est de "perdre 5 kg en un mois", ce n'est pas l'approche ici. Je ne vends pas ça.
Tu n'es pas prête à remettre en question tes habitudes
Si tu veux qu'on valide ce que tu fais déjà sans vraiment changer, le coaching ne t'apportera pas grand chose.
CE QUI EST INCLUS
Un suivi complet, pas un programme envoyé par mail.
La différence entre un coaching 1:1 et un programme, c'est que je suis là tout au long
Programme sur-mesure
Construit en fonction de toi, ton niveau, tes objectifs, ton matériel, ta disponibilité. Pas un template.
Corrections techniques régulières
Tu m'envoies tes vidéos, je corrige. Exécutions, placement, souffle... on revoit tout.
Suivi hebdomadaire
On fait le point chaque semaine : progression, ajustements. Tout sera expliqué en vidéo.
Gestion des phases
Prise de masse, cut, maintien : tu auras une vision. Tu comprends ce qu'on fait, pourquoi et quand.
Accompagnement nutrition
Diète fixe ou macros : le but est que tu sois à l'aise avec pour que tu puisses atteindre tes objectifs.
Accès direct entre les check-ins
Une question, un doute, quelque chose qui coince : tu peux me contacter. Je réponds 7j/7.
LE PROCESSUS
Comment ça se passe concrètement.
1
Tu remplis le formulaire
Tu remplis le Google Form : ton niveau, tes objectifs, ton historique. Ça me permet de voir si on peut travailler ensemble avant qu'on démarre.
2
On fait un visio
On échange pour clarifier ce que tu veux et ce que je peux t'apporter. C'est une discussion qui me permet de comprendre tes réels objectifs.
3
Je construis ta programmation
Analyse de ton physique avec tes points forts/faibles, construction du programme, explication en détails de ce que j'ai mis en place et de la timeline.
4
On avance ensemble
Suivi hebdomadaire, corrections techniques, ajustements en continu. L'objectif c'est que tu progresses... vraiment.
RÉSULTATS
Ce que ça donne en vrai.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Ce que les filles demandent souvent avant de postuler.
Débutante à avancée mais tu t'entraînes déjà depuis au moins quelques petits mois, tu as une routine. Je ne travaille pas avec des filles qui ne sont pas inscrites en salle.
Le minimum est de 3-6 mois. Construire un physique, ça prend du temps, je ne prends pas de suivi sur 4 semaines.
Oui tout à fait ! On analyse ton physique en premier, ce qu'il manque pour ta catégorie et on élabore un plan.
C'est normal, et on en parle. Mon rôle c'est de t'expliquer pourquoi c'est nécessaire et comment la gérer intelligemment, pas de te forcer à faire quelque chose que tu ne comprends pas.
Via Telegram entre les retours, check-in hebdomadaire en vidéo, envoi de vidéos pour les corrections, échanges entre les deux si besoin.
Prête à arrêter de stagner ?
Remplis le formulaire, je lis chaque demande personnellement et je reviens vers toi sous 48h. Je ne prends que les profils avec qui je suis convaincue de pouvoir vraiment travailler.
Places limitées · Réponse sous 48h
Pour aider les femmes à faire réellement évoluer leur physique avec la musculation.
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